Оригинальный салат «Званый ужин» прекрасно подойдет для любого события, он выходит очень вкусным, сытным, питательным. Простые ингредиенты в составе салата делают его доступным. В рецепте основные…
Белковый салат на ужин
Время приготовления: 10 мин
Сочный и вкусный белковый салат на ужин не прибавит вам лишних килограммов и сантиметров на талии. Его можно приготовить как с рыбой, так и с отварной курицей, творогом, твердым сыром и сметаной.
Аппетитный салат отлично насытит вас даже несмотря на то, что в нем не так уж и много калорий. Такие салаты разрешены на Диете Дюкана или при Кремлевской диете, но регулярно есть только одни белковые блюда не желательно — они идеальны как раз на ужин!
Ингредиенты:
- Тунец консервированный — 100 Грамм (стружка в масле)
- Яйца — 2 Штуки (отварные)
- Помидор — 1 Штука
- Салат листовой — 1 Пучок
- Сыр «Фета» — 80 Грамм
- Майонез — 1 Чайная ложка (постный)
- Перец черный молотый — 1 Щепотка
Количество порций: 1-2
Приготовление:
- Подготовьте указанные ингредиенты. Если сыр «Фета» слабосоленый, то присолите салат в конце приготовления. Если соленый, то соль не добавляйте! Куриные яйца отварите заранее примерно 15 минут, а затем остудите в ледяной воде.
- Листья салата промойте в воде, стряхните лишнюю влагу и выложите на тарелку. Промойте помидор в воде и вырежьте сердцевинку, нарежьте ломтиками.
- Фету нарежьте ломтиками и выложите между томатной нарезки на листовой салат.
- Очистите яйца от скорлупы, промойте в воде и нарежьте четвертинками, выложите на тарелку в любом порядке.
- Между всеми нарезками выложите стружку тунца, слегка стряхнув масло.
- Поперчите блюдо, выложите сеточку из майонеза и украсьте свежей зеленью. Подайте к столу.
Салат «Званый ужин»
Белковый салат
Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для…
Белковый салат с курицей
Поделюсь с вами простым рецептом белкового салата с курицей. Мне его в свое время подсказал тренер в спортзале, и я вам скажу, это действительно не только…
Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)
Расскажу вам, как приготовить теплый белковый салат (фитнесс-рецепт). Это очень полезное блюдо, которое идеально подойдет для легкого ужина. Оно вкусное и содержит в себе много белка…
Салат на ужин
Думаю, что многие семьи привыкли есть на ужин очень сытную еду, хотя это и не очень полезно. Поэтому к жирной пище лучше всего сделать лёгкий салат,…
Быстрый салат на ужин
Не отказывайтесь от возможности добавить к основным блюдам простой салат. Он пробудит аппетит и отлично дополнит мясное горячее. Хорошим вариантом почти всегда окажется овощное ассорти. Предлагаю…
Белковый салат с зеленью
Для тех, кто на диете, или просто предпочитает низкокалорийные закуски хочу показать, как приготовить белковый салат. Это быстрый, легкий и полезный перекус для взрослых и детей.…