Сегодня приготовим белковый омлет по Дюкану, который прекрасно подойдет для периода «атаки» и «чередования». Рецепт очень простой, быстрый, доступный. Омлет по этому рецепту — отличное начало…
Говядина по дюкану
Время приготовления: 30 мин
Говядину по Дюкану можно употреблять с фазы «Атака». Этот рецепт — говядина с овощами, поэтому блюдо можно с первых дней фазы «Чередование». Рецепт несложный, и готовится блюдо довольно быстро.
Блюда из говядины — сытные и полезные. Именно поэтому этот вид мяса используется на всех этапах диеты по Дюкану. Готовить говядину можно любым способом, но чаще всего ее тушат или обжаривают с минимальным количеством масла и с овощами. Я надеюсь, что этот рецепт приготовления говядины по Дюкану вам пригодится. Будьте стройными и здоровыми!
Ингредиенты:
- Говядина — 300-400 Грамм (филе)
- Перец болгарский — 2 Штуки (красный и зеленый)
- Цукини — 1 Штука (небольшой)
- Лук — 1 Штука
- Шампиньоны — 4 Штуки
- Соль — 0,5 Чайных ложки
- Перец черный молотый — 2 Щепотки
- Оливковое масло — 1 Чайная ложка
Количество порций: 2-3
Приготовление:
- Нарезаем говяжье филе тонкими ломтиками, натираем его солью и перцем.
- Перец, цукини и грибы нарежем тонкими полосками.
- Добавим на сковороду оливковое масло и пару ложек воды, на большом огне потушите овощи 2-3 минуты. Немного посолите.
- Выкладываем немного овощей на каждый ломтик мяса.
- И заворачиваем говядину с овощами в рулетик. Концы закрепите зубочисткой.
- Обжариваем рулетики на сковороде гриль по 2 минуты с каждой стороны.
- Затем накрываем сковороду крышкой и держим говядину по Дюкану с овощами до нужной вам степени готовности.
Видео рецепт «Говядина по дюкану»
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Омлет по Дюкану
Голубцы по Дюкану
Голубцы по Дюкану — отличный вариант правильного питания даже для тех, кто не сидит на диетах, а просто придерживается правильного и здорового питания, потому…
Котлеты по Дюкану
В белковые дни предлагаю вам побаловать себя и приготовить очень сочные, аппетитные и невероятно вкусные куриные котлеты по Дюкану в домашних условиях. За основу я беру…
Пельмени по Дюкану
Пельмени по Дюкану – вкусные и полезные. Они содержат минимум жиров и углеводов, что позволяет включать их в рацион диетического питания. Попробуйте и вы приготовить эти…
Куриные сердечки по Дюкану
Самый простой и легкий рецепт приготовления куриных сердечек — по Дюкану. Он годится для любого этапа диеты, но вы можете добавлять и другие ингредиенты, не препятствующие…
Капустные котлеты по дюкану
Сегодня питаться здоровой пищей не только модно, но и необходимо для хороших здоровья и фигуры. Капустные котлеты полезны и не калорийны, но при этом они еще…
Рыбные котлеты по Дюкану
Даже когда вы сидите на диете, эти котлеты не испортят вашу фигуру. Тем более, если ваша диета — белковая. Вот, как приготовить рыбные котлеты…