Завтрак может быть не только вкусным, но и полезным, если вы приготовите омлет с двумя сортами капусты. Готовить его можно как на сливочном, так и на…
Индейка с брокколи и цветной капустой
Время приготовления: 45 мин
Мясо индейки очень богато белком и почти не содержит жиров. Это отличный вариант обеда или ужина для тех, кто придерживается диетического плана питания или просто следит за своим весом. Попробуем?
Кроме того, индейка с овощами — это очень вкусно! Пробуйте подать её к столу с разными соусами. Можно добавить к блюду вареную морковь и спаржу, например. Приятного аппетита!
Ингредиенты:
- Брокколи — 1/2 Штуки (половина среднего кочана)
- Цветная капуста — 1/2 Штуки (половина среднего кочана)
- Индейка — 300 Грамм (можно грудку, можно ножку)
- Чеснок — 3 Зубчика (по вкусу)
- Лук — 1 Штука (по вкусу)
- Подсолнечное масло — 3 Ст. ложки
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
Количество порций: 3
Приготовление:
- Шаг 1. Отварите индюшиную грудку. Дайте ей остыть, а потом нарежьте кусочками-пластинками (предварительно я грудку еще вдоль разрезаю).
- Шаг 2. Разберите цветную капусту и брокколи на соцветия. Отварите их.
- Шаг 3. В это время на разогретой с растительным маслом сковороде поджарьте лук и чеснок.
- Шаг 4. Смешайте индейку с брокколи и цветной капустой. Добавьте зажарку из лука и чеснока. Перемешайте.
Видео рецепт «Индейка с брокколи и цветной капустой»
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Омлет с цветной капустой и брокколи
Говядина с брокколи и цветной капустой
Сегодня предлагаю рассмотреть интересный вариант, как приготовить говядину с брокколи и цветной капустой. Это блюдо настолько питательное и полноценное, что накормить им можно всю…
Индейка с брокколи в сливочном соусе
Брокколи — это попросту уникальный вид капусты, очень полезный и многими любимый. Множество блюд я знаю с использованием брокколи, и вот — одно из них: сытная…
Котлеты из брокколи и цветной капусты
Я еще с детства не любила броколи, пока не прочитала о ее пользе и не научилась готовить из нее вкусные блюда. Одним из таких блюд как…
Котлеты из цветной капусты и брокколи
И я продолжаю экспериментировать с овощными котлетками. Сегодня приготовим очень нежные, полезные и необычные. Со сметаной или классическим соусом будет невероятно вкусно! Мои дети ни в…
Гратен из цветной капусты и брокколи
Брокколи и цветная капуста являются отличным источником витамина С. Но давайте будем честными: они могут быть немного скучными. Приготовление их в качестве гратена придаст им больше…
Грудка с цветной капустой
Комбинировать курицу с овощами стало традицией еще с прошлого века. Приятный вкус куриной грудки, тушенной с ломтиками цветной капусты, не оставит равнодушным даже самого привеледливого гостя.…