Хочу поделиться с вами очень простым, но при этом довольно удачным вариантом, как приготовить домашнюю курицу тушеную со специями. Мясо получается удивительно нежным и…
Курица по Дюкану — рецепт с фото пошагово
Время приготовления: 30 мин
Даже на диете питание должно быть не только полезным и низкокалорийным, но и аппетитным. Предлагаю вам простой и весьма пикантный вариант, как приготовить курицу по Дюкану.
1. Первым делом очистите и нарежьте крупными кусочками лук.
2. Очищенный чеснок вместе с луком отправьте в чашу блендера. Измельчите до состояния пюре. Если лук не очень сочный, влейте немного водички.
3. Как и большинство диетических блюд, курица по Дюкану в домашних условиях будет готовиться на капле масла. Распределите его по сковороде с помощью кисточки.
4. На разогретую сковороду выложите овощное пюре, обжаривайте пару минут, постоянно помешивая.
5. Туда же отправьте имбирь и немного перца чили.
6. Куриное филе тем временем вымойте, обсушите немного и нарежьте небольшими кусочками.
7. Выложите на сковороду и обжарьте на сильном огне (минут 5), помешивая периодически.
8. Выжмите сок лимона, влейте его на сковороду.
9. Добавьте любимые специи по вкусу, все как следует перемешайте, влейте немного воды. Соль добавляйте по желанию, но и без нее вполне можно обойтись.
10. Уберите огонь, оставьте блюдо томиться до полной готовности.
Вот такой весьма интересный и чрезвычайно простой рецепт приготовления курицы по Дюкану. Перед подачей можно дополнить блюдо обезжиренным йогуртом, например.
Ингредиенты:
- Куриная грудка — 2 Штуки
- Луковица — 1 Штука
- Чеснок — 2-3 Зубчиков
- Имбирь — 1 Чайная ложка
- Чили — По вкусу
- Лимон — 0.5 Штуки
- Паприка — 1 Щепотка
- Карри — 1 Щепотка
- Растительное масло — 1 Капля
Количество порций: 2-3
Видео рецепт «Курица по Дюкану»
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Домашняя курица тушеная — рецепт с фото пошагово
Курица с вешенками в мультиварке — рецепт с фото пошагово
Полезное, изумительно вкусное, ароматное и диетическое блюдо — курица с вешенками в мультиварке. Попробуйте приготовить блюдо по этому рецепту, и вы, и ваши родные…
Курица с квашеной капустой — рецепт с фото пошагово
Отличное блюдо, которое потребует от вас минимум усилий и вашего личного времени. Курица получится очень нежной и сочной, а тушеная квашеная капуста — это…
Салат «Рваная курица» — рецепт с фото пошагово
Курица в салатах – наиболее частый продукт. С ее помощью они получаются вкусными и сытными, а также все ингредиенты полностью раскрывают её вкус. Опробуйте…
Котлеты из кабачка и куриного фарша по Дюкану — рецепт с фото пошагово
Котлеты отлично подходят для обеда или ужина по легендарной диете Дюкана. Вкусно и полезно — главный девиз этого блюда. Смотрите, как приготовить котлеты из кабачка и…
Печеночный торт по Дюкану — рецепт с фото пошагово
Приготовить печеночный торт не так уж и сложно. Тортик диетический, позволен с этапа «Круиз». Он внесет приятное разнообразие в ваше диетическое меню. Полезный, сочный…
Каша из ржи — рецепт с фото пошагово
Завтрак должен быть не только вкусным и сытным, но и полезным. Предлагаю вам на заметку очень классный вариант, как сделать кашу из ржи с какао и…