1 Корейские салаты особенно нравятся тем, кто любит острые блюда. Расскажу, как правильно и вкусно приготовить салат «Хе», который одновременно можно считать и салатом, и…
Салат «90 — 60 — 90»
Время приготовления: 30 мин
Полезный, очень вкусный и диетический салат «90-60-90» непременно понравится всем, кто следит за фигурой. Легкий и оригинальный салат можно приготовить в любой день к обеду или ужину.
Если вы следите за питанием и подсчитываете калории, то диетический салат «90-60-90» станет вашим любимым блюдом. Для этого понадобится отварное куриное филе, бланшированная брокколи и маринованные огурцы, они не такие соленые, как бочковые. Курицу и брокколи заранее сварите и остудите, так вы сэкономите время на приготовлении салата. Рецепт простой и легкий, элементарно готовится в домашних условиях.
Ингредиенты:
- Куриное филе — 200 Грамм
- Брокколи — 250 Грамм
- Огурцы — 100 Грамм (маринованные)
- Сметана — 50 Грамм (с низким процентом жирности или йогурт)
- Соль — По вкусу
- Черный перец — По вкусу
Количество порций: 2
Приготовление:
- Подготовьте ингредиенты.
- Заранее отварите куриное филе в слегка подсоленной воде. Остудите.
- Отварное филе нарежьте полосками или разделите на средние волокна.
- Маринованные огурцы нарежьте полосками небольшого размера. Такие огурцы придадут блюду приятную кислинку.
- Смешайте в емкости куриное филе, огурцы и предварительно бланшированную капусту брокколи. Брокколи также лучше заранее бланшировать в течение 3-4 минут. Остудите готовую капусту.
- Салат заправьте нежирной сметаной или йогуртом, добавьте специи по вкусу и перемешайте.
- Приятного аппетита!
Салат «Хе»
Салат «На ура!»
Готовим салат «На ура!» — просто, быстро, бесподобно вкусно, ярко и красиво. Салат во всех смыслах соответствует своему названию. Берите на заметку мой рецепт! Салат «На…
Салат «Рио»
Салат «Рио» — очень простой и вкусный салат. Он точно понравится тем, кто придерживается правильного питания и любит готовить простые и сытные блюда. Очень просто, невероятно…
Биф салат
Если вы хотите приготовить что-нибудь простое и вкусное, берите на заметку этот классный биф салат с овощами и заправкой на основе соуса Унаги. Легкий и аппетитный,…
Салат «Ерундопель»
Если верить интернету, то салат «Ерундопель» блюдо старинное. Ингредиенты могут варьироваться, но неизменными остаются рыба и овощи. Салат очень простой, но сытный и вкусный! Салат настолько…
Крабовый салат без яиц
Крабовый салат, как правило, готовят с яйцами. Предлагаю рецепт без яиц. Блюдо получается не менее вкусным. К тому же салат и без майонеза. Готовится салат просто…
Салат «Амазонка»
Если вы любите необычные варианты и сочетание не сочетаемых ингредиентов, предлагаю вашему вниманию салат «Амазонка». Подавать такой салатик можно на каждый день или на праздничный стол.…