1 Корейские салаты особенно нравятся тем, кто любит острые блюда. Расскажу, как правильно и вкусно приготовить салат «Хе», который одновременно можно считать и салатом, и…
Салат для ланча
Время приготовления: 15 мин
Слово «ланч» пришло из англоговорящих стран. Это дневной прием пищи, чуть сытнее завтрака, но не такой плотный как обед. Проще говоря — перекус. Предлагаю перекусить салатом!
Салат для ланча готовится за несколько минут, а вот хранению он не подлежит.
Заправку приготовить очень просто. Смешайте йогурт, лимонный сок и любимую специю, завершит вкус — измельченная зелень.
Ингредиенты:
- Пекинская капуста — 80-90 Грамм
- Огурец свежий — 0,5 Штуки (средний)
- Помидор свежий — 1 Штука (средний)
- Тунец консервированный — 150 Грамм
- Йогуртовая заправка — 150 Миллилитров (или йогурт)
- Укроп — 0,5 Пучка
- Тыквенные семечки — 1-2 Ст. ложек
- Соль — По вкусу
Количество порций: 4
Приготовление:
- Подготовьте необходимые ингредиенты.
Помойте овощи и зелень. Тунец отделите от жидкости. - Пекинскую капусту нарвите руками на средние кусочки.
Огурец нарежьте произвольно, но не мелко.
Соедините продукты в салатнике. - Произвольно нарежьте помидор и добавьте к овощам.
- Разберите тунец на крупные кусочки и добавьте в салатник.
- В йогуртовую заправку или йогурт добавьте измельченный укроп и соль, если необходимо. Перемешайте.
- Салат перемешайте. Полейте заправкой и посыпьте тыквенными семечками.
- Салат подавайте сразу же после приготовления с ржаным хлебом. Приятного аппетита!
Тыквенные семечки можно заменить на кунжут или семена подсолнечника.
Салат «Хе»
Салат «На ура!»
Готовим салат «На ура!» — просто, быстро, бесподобно вкусно, ярко и красиво. Салат во всех смыслах соответствует своему названию. Берите на заметку мой рецепт! Салат «На…
Салат «Рио»
Салат «Рио» — очень простой и вкусный салат. Он точно понравится тем, кто придерживается правильного питания и любит готовить простые и сытные блюда. Очень просто, невероятно…
Биф салат
Если вы хотите приготовить что-нибудь простое и вкусное, берите на заметку этот классный биф салат с овощами и заправкой на основе соуса Унаги. Легкий и аппетитный,…
Салат «90 — 60 — 90»
Полезный, очень вкусный и диетический салат «90-60-90» непременно понравится всем, кто следит за фигурой. Легкий и оригинальный салат можно приготовить в любой день к обеду или…
Салат «Заячий»
Любите овощные и свежие салаты? Тогда приготовьте салат «Заячий». Здесь два вида капусты, сочная морковь и нежная заправка. Уверена, он вам понравится! Салат лучше приготовить непосредственно…
Салат «Лайт»
В переводе с английского языка название этого салата переводится как «легкий»! Именно легкий, но при этом очень интересный овощной салат с крабовыми палочками я хочу вам…