Этот салат непременно понравится вегетарианцам. Также его оценят постящиеся люди. Салат достаточно сытный, придающий энергию, полезный и готовится просто. Советую попробовать! Конечно, по желанию, Вы вполне…
Салат из свеклы с тофу
Время приготовления: 1 ч. 10 мин
Тофу — низкокалорийный белковый продукт, который просто незаменим для веганского питания. Хочу поделиться рецептом салата с тофу и вареной свеклой.
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат из свеклы с тофу. Петрушку можно заменить на рукколу или шпинат. Свеклу можно запечь, если так больше нравится. Если вкус сырого тофу для вас непривычен, можно использовать тофу с укропом или травами. Салат получается легким, содержит полезные жиры и много зелени. Вкусный вариант для обеда или легкого ужина!
Ингредиенты:
- Свекла — 1 Штука
- Авокадо — 1 Штука
- Петрушка — 1/2 Пучка
- Тофу — 120 Грамм
- Оливковое масло — 1-2 Ст. ложек
- Лимонный сок — 1 Ст. ложка
- Соль — По вкусу
- Черный перец молотый — По вкусу
Количество порций: 2
Приготовление:
- Подготовьте все ингредиенты.
- Свеклу отварите в кипящей воде до мягкости.
- Петрушку помойте, обсушите и отделите стебли от листев. Крупно порубите петрушку и переложите в миску.
- Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку. Нарежьте свеклу и авокадо на ломтики среднего размера.
- Тофу нарежьте кубиками.
- Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком. Посолите, поперчите и перемешайте.
- Салат из свеклы с тофу готов, приятного аппетита!
Видео рецепт «Салат из свеклы с тофу»
Салат из тофу
Салат из свеклы и капусты
Как известно, в продуктах, не подверженных тепловой обработке, витаминов остаётся больше. Поэтому предлагаю отличный салат для людей, следящих за своими здоровьем и фигурой. Хочу поделиться рецептом,…
Салат из свеклы с творогом
Предлагаю приготовить легкий и полезный салат, который не принесет вреда фигуре, а удовольствия добавит совершенно точно! Необычно и вкусно! Подходит сторонникам правильного питания. Свеклу…
Салат из свеклы со сметаной
Салат из свеклы со сметаной я помню из детства. Приготовить этот салат совсем несложно, но почему-то мы очень часто о нем забываем. А зря,…
Салат из свеклы с уксусом
Салат из свеклы с уксусом — получается вкусным, довольно сытным и полезным. Готовится он элементарно, поэтому сложностей никаких в процессе готовки возникнуть не должно.…
Салат из свеклы с кукурузой
Вариантов салатов со свеклой огромное количество. Сегодня предлагаю вам приготовить очень простой и вкусный салат из свеклы с кукурузой. Свекла — это уникальный овощ, который имеет…
Салат из свеклы и редиса
Вкусный и необычный салат из свеклы и редиса непременно станет изюминкой на вашем столе. Берите рецепт на заметку! Салат из свеклы и редиса имеет ряд преимуществ…