Готовим суп с бататом и чечевицей. Это легкий овощной суп, который быстро готовится. Он получается ярким, насыщающим и очень вкусным. Батат добавляет приятную сладость, а чечевица…
Салат с бататом
Время приготовления: 40 мин
Предлагаю вам приготовить теплый салат с бататом. Это сбалансированное блюдо по белкам, жирам и углеводам, которое отлично подойдёт для обеда.
Подробнее, как приготовить салат с бататом, я расскажу ниже. Сладкий картофель идеально сочетается с заправкой из кунжутной пасты. Если не любите кунжут, заправку можно приготовить из ореховой пасты. Кейл можно заменить на любые другие листья зелени, например, шпинат. Салат вкуснее подавать теплым, когда батат только из духовки. Очень просто и полезно, берите рецепт на заметку!
Ингредиенты:
- Батат — 1 Штука
- Помидоры черри — 100-150 Грамм
- Нут — 150 Грамм
- Кейл — 50 Грамм
- Кунжутная паста — 1 Ст. ложка
- Лимонный сок — 1 Ст. ложка
- Чеснок сухой — По вкусу
- Соль — По вкусу
Количество порций: 1
Приготовление:
- Подготовьте все ингредиенты.
- Батат очистите от кожуры и нарежьте на кубики среднего размера. Запекайте батат в духовке в течение 30 минут при температуре 200 градусов.
- Кейл помойте, разорвите на маленькие кусочки, выложите на дно тарелки.
- Разведите кунжутную пасту с водой до кремового состояния, добавьте сухой чеснок, соль и лимонный сок.
- Соберите салат. Выложите на тарелку консервированный нут и батат.
- Добавьте порезанные помидоры черри, сверху полейте соусом.
- Салат с бататом готов, приятного аппетита!
Суп с бататом и чечевицей
Пирог с бататом
Делюсь рецептом пирога из батата с постным соусом бешамель на песочном тесте. Пирог получается необычным, но очень вкусным! Обычно из батата готовят сладкий пирог.…
Запеканка с бататом
Делюсь рецептом слоеной запеканки из батата и картофеля в духовке. Это простое и сытное блюдо подойдет для ужина или обеда. Использование пищевых дрожжей —…
Суп-пюре с тыквой и бататом
Все еще не знаете, что сделать с тыквой? Самое простое – это сварить из нее суп. Вот один из примеров, как приготовить суп-пюре с…
Запечённая треска с бататом
Ну что тут можно придумать: рыба с картошкой. Обычное горячее блюдо с гарниром. Но сейчас ваш мир перевернётся, ведь к такому вы не были готовы. Посмотрите…
Салат «На ура!»
Готовим салат «На ура!» — просто, быстро, бесподобно вкусно, ярко и красиво. Салат во всех смыслах соответствует своему названию. Берите на заметку мой рецепт! Салат «На…
Салат «90 — 60 — 90»
Полезный, очень вкусный и диетический салат «90-60-90» непременно понравится всем, кто следит за фигурой. Легкий и оригинальный салат можно приготовить в любой день к обеду или…