Салаты с йогуртом пользуются большим успехом у всех сторонников правильного питания. Салат по этому рецепту довольно простой, но получается питательный и вкусный. Попробуйте! Приготовить салат с…
Салат с тунцом и сметанной заправкой
Время приготовления: 20 мин
Салаты из тунца не могут не нравится, ведь они всегда получаются вкусными и питательными, даже если приготовлены с зеленью и свежими овощами. Предлагаю попробовать еще один вариант салата с тунцом.
Этот почти классический летний вариант вкусного салата понравится многим. Сочные и полезные овощи, вкусные кусочки тунца и изумительная легкая заправка — кто из вас откажется перекусить таким салатиком? Готовится салат легко и быстро, пропорции овощей меняйте по своему вкусу и наслаждайтесь вкусной и полезной едой:)
Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку — 180 Грамм
- Салатные листья микс — 80-100 Грамм
- Яйцо вареное — 2 Штуки
- Перец болгарский — 1/2 Штуки
- Помидоры черри — 6-8 Штук
- Оливки — 12-14 Штук
- Чеснок — 3-4 Зубчиков (по вкусу)
- Сметана — 3-4 Ст. ложек
- Каперсы — 1 Чайная ложка (по желанию)
- Лимонный сок — 1 Чайная ложка
- Итальянские травы — 1 Чайная ложка
- Перец черный молотый — 1/3 Чайных ложки
- Соль — 0,5 Чайных ложки
Количество порций: 2-3
Приготовление:
- 1. Набор продуктов для приготовления салата. Тунца можно использовать и в масле, и в собственном соку. Помидоры можно брать разного цвета — тогда салат будет еще ярче.
- 2. Приготовим сметанную заправку. Для этого возьмем треть тунца (без сока), сметану, специи, лимонный сок, измельченный чеснок и каперсы.
- 3. И перебиваем блендером до однородности. Пробуем, добавляем по вкусу недостающие специи.
- 4. Перец нарезаем тонкими полосками, помидорки нарежем на 4 части.
- 5. Микс салатов промоем и максимально обсушим. Выкладываем листья салата на тарелку. Я подавала салат каждому едоку отдельно, поэтому раскладывала на 2 тарелки.
- 6. Поверх салата раскладываем овощи.
- 7. Добавим оливки и нарезанное яйцо.
- 8. Добавляем ломтики тунца.
- 9. И последний штрих — добавляем сметанную заправку. Вот и все, вкусный и сытный салат готов!
Салат с йогуртовой заправкой
Салат из кальмаров с заправкой
Такой салат готовится из двух ингредиентов и заправляется майонезным соусом с лимонным соком. Салат из кальмаров с заправкой – отличный вариант не только для…
Капустный салат с заправкой
Один из самых простых и быстрых салатов, который я делаю дома, — капуста с морковью. Просто шинкуешь овощи, соединяешь и заправляешь. Отличное дополнение к основному блюду.…
Крабовый салат с йогуртовой заправкой
Готовим сегодня простой, бюджетный и вкусный крабовый салат с йогуртовой заправкой. Этот вариант салата понравится всем, даже тем, кто на ПП или диете, так как калорий…
Капустный салат с цитрусовой заправкой
Дорогие, домашние кулинары! Если вы хотите перейти на следующий уровень мастерства, то откажитесь от готовых магазинных соусов, заправок и майонезов. Всё нужно делать самим! Так намного…
Фруктовый салат с цитрусовой заправкой
Чудесный вариант легкого салатика с нереально вкусной и ароматной заправкой спешу показать вам. Для летнего перекуса или десерта это отличная идея, которая понравится и взрослым, и…
Салат с мидиями и пикантной заправкой
Летом готовить сложные блюда и тяжелые салаты совсем не хочется. А милые романтические ужины никто не отменял! Этот салат просто создан для таких моментов. Готовится быстро…