Предлагаю вам простой, вкусный и диетический салат «Фитнес» со свеклой, капустой и яблоком. В нем мало калорий и много пользы, что еще нужно для диетического правильного…
Витаминный фитнес-салат с киноа
Время приготовления: 30 мин
Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, сочного и невероятно полезного салата с киноа. Киноа, имеет богатый состав микроэлементов. Прочитайте как приготовить витаминный фитнес-салат с киноа.
О пользе киноа можно говорить очень долго. Но помимо очень полезного киноа, в состав этого салата входят овощи и зелень, что делает его мегаполезным и, что не менее важно, очень вкусным! Так что настоятельно вам рекомендую приготовить этот замечательный салат!
Ингредиенты:
- Киноа — 180 Грамм
- Соль — 1/2 Чайных ложки
- Лук — 50 Грамм
- Сок лайма — 2 Ст. ложки
- Фасоль — 425 Грамм (консервированная)
- Помидоры — 3 Штуки
- Перец сладкий — 1 Штука
- Кинза — 1 Пучок
- Оливковое масло — 3 Ст. ложки
Количество порций: 1-2
Приготовление:
- Промойте киноа под проточной водой в течение 2 минут. Поместите в сотейник с подсоленной водой. Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума и варите еще 10-15 минут.
- Овощи промойте, очистите и нарежьте небольшими кубиками.
- Лук мелко нарежьте и поместите в емкость. Сверху полейте соком лайма.
- К луку отправляйте нарезанные овощи, фасоль и киноа. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.
Салат «Фитнес» со свеклой
Салат «Фитнес» с капустой
Простой, легкий и свежий — салат «Фитнес» с капустой, молодым горошком, свежим огурцом и ароматным укропом — что может быть лучше. Даже от «тазика» такого салата,…
Салат «Фитнес» с курицей
Этот салат получается вкусным и сытным. Готовить его очень просто, ингредиенты довольно недорогие. Если вы соблюдаете правильное питание или диету, тогда стоит обратить внимание на этот…
Витаминный салат с рисом
Салат с бурым нешлифованным рисом — настоящий кладезь здоровья. Ведь такой рис даже продают под таким названием «Рис Здоровье». Салат получается вкусным и сытным. Добавим к…
Осенний витаминный салат
Вкусное и полезное овощное блюдо. Приготовить осенний витаминный салат по этому рецепту можно как для повседневной трапезы, так и для любого праздничного застолья. Берите рецепт на…
Салат «Витаминный» из свеклы
Салат «Витаминный» сам говорит о своей пользе для организма. В основном такие салаты готовят из сырых овощей, в которых максимальное количество витаминов. Чтобы сырые овощи не…
Витаминный салат из свежих овощей
Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей. Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма. Его можно подавать к мясу, рыбе и…